جميع فصول الدليل
الإعداد الأول
ابدأ باختيار لغة التطبيق ووحدة قياس السكر المناسبة لك. أدخل فقط المعلومات التي تحتاجها، ويمكنك تعديل التفضيلات لاحقًا من الإعدادات.
- راجع وحدة القياس قبل تسجيل أول قراءة.
- اختر الأهداف التي يوصي بها مختصك، إن كانت الميزة متاحة لديك.
- الربط مع Apple Health أو Health Connect اختياري وغير مفعّل تلقائيًا.
تسجيل وجبة واضحة
سجّل وقت الوجبة ومكوناتها والكربوهيدرات عندما تعرفها. يمكنك إضافة قراءة قبل الوجبة وبعدها، وتساعد القراءة المرتبطة زمنيًا على تكوين تحليل أوضح.
- تأكد من الوقت قبل حفظ السجل.
- صحّح السجلات غير الدقيقة بدل إنشاء سجل مكرر.
- الوجبات دون قراءات تبقى مفيدة كسجل، لكنها قد لا تدخل في بعض التحليلات.
ربط قراءات السكر
تعتمد تحليلات الوجبات على قراءات صالحة قبل وبعد الوجبة. يعرض التطبيق البيانات غير الكافية بوضوح بدل اختلاق نتيجة.
- استخدم نفس وحدة القياس باستمرار.
- راجع مصدر القراءة عند الاستيراد من منصة صحية.
- لا تستخدم التطبيق لاتخاذ قرار طارئ أو تعديل علاج.
فهم الرؤى والأنماط
الرؤية تصف ما تكرر في سجلاتك خلال فترة محددة. مستوى الثقة يعبّر عن كمية الدليل واتساقه، وليس عن يقين طبي أو توصية علاجية.
- اقرأ الفترة الزمنية وعدد السجلات بجانب كل نتيجة.
- الاستجابة السابقة لا تضمن استجابة مماثلة مستقبلًا.
- استخدم النتائج لتحضير أسئلة أفضل لمختصك.
الذكاء الغذائي الشخصي
يعرض شقرولي كيف ظهرت الأطعمة في تاريخك المسجل. لا يصنّف الطعام بوصفه جيدًا أو سيئًا، ولا يستخدم نتيجة الاستجابة كحكم على الجودة الغذائية.
- الحصة وطريقة التحضير والتوقيت قد تغيّر الاستجابة.
- تحتاج المقارنات إلى تكرار كافٍ.
- المعلومات الغذائية تقديرية عندما لا تدخلها بدقة.
التقارير والمشاركة
تلخّص التقارير فترة من سجلاتك ويمكن استخدامها للمراجعة الشخصية أو لمناقشة الأسئلة مع فريق الرعاية.
- راجع محتوى التقرير قبل مشاركته.
- التقرير قد يحتوي معلومات صحية حساسة.
- أرسل الملفات عبر قناة آمنة واختر المستلم بعناية.
النسخ الاحتياطي والتصدير
يمكنك إنشاء نسخة من بياناتك تحت تحكمك. إذا استخدمت تشفيرًا اختياريًا، احتفظ بكلمة المرور في مكان آمن لأن فريق شقرولي لا يستطيع استعادتها.
- لا تحفظ النسخة في جهاز مشترك دون حماية.
- اختبر الاستعادة قبل الاعتماد على نسخة واحدة.
- حذف التطبيق قد يحذف البيانات المحلية حسب نظام الجهاز.
الخصوصية والأذونات
شقرولي محلي بالدرجة الأولى. البحث الغذائي عبر الإنترنت أو الإعلانات أو التكاملات الاختيارية قد تتصل بخدمات خارجية كما هو موضح في سياسة الخصوصية.
- راجع الأذونات من إعدادات جهازك.
- لا نبيع سجلاتك الصحية للمعلنين.
- تستطيع تعطيل التكاملات الاختيارية متى شئت.